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Essa prática serve para aumentar o foco, o equilíbrio emocional e a consciência corporal no dia a dia É possível praticar mindfulness por meio de respiração consciente, meditação, visualizações e atenção plena nas atividades rotineiras. Aprenda exercícios de mindfulness fáceis de aplicar na rotina Descubra técnicas simples de mindfulness para iniciantes e aprenda como aliviar o estresse de forma eficaz
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